en vedette 10 habitudes d'hygiène du sommeil pour un sommeil sain
L'hygiène du sommeil est tout aussi importante que l'hygiène physique. Bien que son nom soit « hygiène », elle désigne en réalité l'ensemble des habitudes de sommeil saines nécessaires au sommeil. Un...
Comment s'endormir rapidement : 12 façons de surmonter l'insomnie
Douleurs au cou et au dos, stress, dépression, médicaments, décalage horaire... S'endormir est parfois extrêmement difficile, et nous pouvons rencontrer des troubles du sommeil tout au long de la journée....
Ne faites pas ces choses avant d'aller dormir
S'endormir rapidement n'est pas toujours facile. En fait, même en se tournant et se retournant dans son lit pendant des heures, il est possible que vous ne parveniez pas à...
Comment choisir le bon oreiller orthopédique
Qui ne rêverait pas de commencer la journée après une nuit de sommeil parfaite ? En effet, notre humeur au réveil peut influencer une grande partie de notre journée. Comment avoir...
Causes et traitements du ronflement en 6 points
Rien de mieux que de se mettre au lit à côté de son partenaire après une journée épuisante. Jusqu'à ce que les ronflements commencent… Le ronflement est souvent un problème...
17 méthodes éprouvées pour mieux dormir la nuit
Un sommeil insuffisant, tout comme une alimentation inadéquate, augmente le risque de nombreuses maladies. Malgré cela, malheureusement, de nombreuses personnes souffrent d'un sommeil insuffisant. Si vous êtes également confronté à...
5 raisons d'utiliser des oreillers en mousse à mémoire de forme
Les oreillers en mousse à mémoire de forme vous reconnaissent. De plus, ils ne nécessitent pas de CV. Un seul sommeil suffit pour qu'un oreiller en mousse à mémoire de...
